科学睡眠的好处有哪些
我们每个人每天都有接近三分之一的时间在睡眠中度过，一个高质量的睡眠，不仅能够让我们精力充沛，还可以让我们更加健康，从而起到养生保健的作用。但是，如果睡眠方式不正确，则会损害我们的健康，甚至会缩短我们的生命。这究竟是怎么一回事呢?下面咱们一起来详细了解一下吧! 睡觉是我们每个人必不可少的过程，一生当中我们有三分之一的时间处在睡眠当中。想要通过睡眠养生，睡姿是必不可少的，正确的睡姿有利于身体健康，否则反而会危害身体。下面小编介绍的睡眠更健康的方法，希望能够帮助大家正确改善睡眠，拥有健康的身体。 在我们身边最经常听见的就是“吃得好不如睡得好”这句俗话，可见睡觉对我们人是有多的重要。根据现在的医学研究表示，但人体在进入睡眠的时候，血液流量是站立时候的七倍还多。能够增加肝脏的学流量，提高解毒的能力。加快身体物质的代谢。 从而维持机体内环境的稳定。人在夜晚熟睡时，分泌的生长激素是**的5～7倍，对儿童和青少年可促进生长发育，对中老年人可激BANNED内各种活性酶加速新陈代谢，延缓衰老。 合理的睡眠时间 睡觉的时间要根据个人而议。一般来讲，青少年每天需睡8～9个小时。中年人要睡8个小时，老年人只要睡7个小时左右就差不多了。对于身体不好的人来说，可以适当增加睡眠时间，看睡眠质量好与不好，除时间长短因素外，关键在于睡眠的深浅和醒来后是否会感到疲惫。 睡眠程度深也就是睡得实，醒后疲乏消失，全身舒适轻松，头脑清晰，精神焕发，说明睡眠质量好。如果睡眠程度很浅，特别是夹杂一些噩梦，睡眠中途被惊醒，那么既使睡眠时间很长，也得不到很好地休息，起床后仍感到头昏脑涨、疲乏无力，说明没有休息好。 有专家指出：夜间1～3时，是皮肤代谢的高峰期，这时源源不断的血液供给皮肤以之充分的营养，吐故纳新，使皮肤保持健康和弹性，经常睡眠好的人会容光焕发，面色红润，这就是其中的奥妙。更为神奇的是，睡眠可防癌。澳大利亚的专家通过研究发现，正常细胞在裂变过程中之所以变为癌细胞，大多是在夜晚中进行的。而高质量的睡眠，可防癌症的发生和发展。睡眠的好处如此之多，所以我们每一个人都要注意科学睡眠。 PEGASI除了调节睡眠之外，还可以监控睡眠状态，针对不同的睡眠数据，开启不同的睡眠治疗方案。而这些需要绑定手机APP派睡来实现。通过蓝牙就可以直接将PEGASI和派睡建立连接，而要知道实时睡眠数据，还需要绑定小米手环。绑定手环后，派睡就可以同步了解睡眠情况，同时分析睡眠数据。派睡APP共有3个功能：同步和记录睡眠数据、睡眠调节、睡友互动。睡眠数据中将看到睡眠时长、睡眠得分、深睡浅睡和清醒时间、入睡起床时间等。 PEGASI智能睡眠眼镜咨询热线:400-961-8288。 本文来源于：http://www.pegasiglass.com/
页:
[1]