樱子 发表于 2006-9-21 08:48:46

红颜色水果最具有减肥效果

水果不仅有人体所必需的维生素、矿物质等，还能提供丰富的植物营养素，这些颜色各异的化学物质有不同的功能。认识水果的色彩特点，合理选择你需要的食品，对健康是非常有好处的。 http://www.rayli.com.cn/2006-09-11/images/200691117131891.jpg　　橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。
　　红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。
　　紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。
　　此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。
　　绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。
　　除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。体质燥仍贿宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等；心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。

樱子 发表于 2006-9-21 13:00:45

:lol :lol

紫婷 发表于 2006-9-22 10:02:46

你到底是要减还是要增哦
:lol :lol :lol

樱子 发表于 2006-9-22 16:30:12

我不减也不增.
为你们大家服务.

樱子 发表于 2006-10-16 15:54:51

最近发“关于减肥”的话题比较多哦！！！
呵呵，想要减肥的朋友啊，可以进来坐坐！！！
随时欢迎的！！！

chenghonglin 发表于 2006-10-16 17:39:13

樱子也是红色的:lol

樱子 发表于 2006-10-17 08:16:26

:L :L

luckmeifei 发表于 2006-10-25 13:59:24

:lol :lol

樱子 发表于 2006-10-25 14:25:04

:loveliness: :loveliness:

cx100 发表于 2007-9-29 19:14:30

呵呵
是不是真的啊
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