关于睡觉常识

彼岸花

关于睡觉常识，转自网上，都来看看啦~~ 身体才是革命的本钱~

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半 前，  养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

八、睡眠时间过长也不好.最适宜的长度是每天6~8小时

飞龙

早睡早起，锻炼身体，保持每一天精力充沛

techanic

我好想早想晚起

惠州表业

目前最大的愿望就是睡觉睡到自然醒

WBDCY

目前最大的愿望就是睡觉睡到自然醒
惠州表业 发表于 2010-10-20 08:22

再加一条
数钱数到手抽筋！

我弟弟叫皇帝

目前最大的愿望就是睡觉睡到自然醒

yyxin

什么时候能够进入**社会。