三种运动能使身高增长4-10厘米

feilinghaixue · 发表于 2007-6-29 18:08:45

三种运动能使身高增长4-10厘米

　青春期科学地运动能使身高增长4-10厘米，并且体态更优美。孩子们可根据自己的兴趣爱好，选择方便易行和易于坚持的运动种类。
　　有氧运动游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动，通过大肌群参与有节律的反复运动，加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌。有氧运动最好每周3~5次，每次30~60分钟，每天不超过2小时，可分2~3次进行。
　　弹跳运动人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应便会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1~3次，每次5~10分钟为宜。　
　　伸展运动引体向上、韵律操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾练习等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活。配合前两种运动，每周进行3~5次。

任我游nemo · 发表于 2007-6-29 18:12:11

feelingok · 发表于 2007-7-3 12:57:12

樱子 · 发表于 2007-7-3 14:26:34

真能吗???

哪可要试试,要不然嫁不出去了.

贫血 · 发表于 2007-7-3 23:40:25

身高跟遗传有很大关系，有些人天天做运动都长不高。我有个同学很喜欢踢球，几乎天天踢，但还是比我这个从来不做运动的矮多了

美雅九剑 · 发表于 2007-7-3 23:44:23

感觉基因的因素好象更加的重要吧

feilinghaixue · 发表于 2007-7-4 09:42:53

樱子MM还要担心嫁不出去？
你在这里发个征婚的帖，保证应者如云啊

feilinghaixue · 发表于 2007-7-4 09:44:02

个体问题啦。再说也是和自己比，不能和别人比的

8767669 · 发表于 2007-7-4 19:47:10

原帖由樱子于 2007-7-3 14:26 发表
真能吗???

哪可要试试,要不然嫁不出去了.

樱子你怎么会啊你到美雅喊一声看下

kjlms1983 · 发表于 2007-7-5 21:29:48

不太可能吧

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