《这样吃最健康》——酸碱食物表

ycgywd · 发表于 2008-12-30 18:54:13

在自然健康的状况下，我们身体应当呈现弱碱性，也就是血液酸碱度在7.4左右，当身体处于弱碱状态时，体内极为复杂的各种生化作用均可发挥极至，所有废物的排除也能快速且澈底，不会累积在体内。相反的若摄取太多酸性食物，导至身体及血液转成偏酸性，久而久之，会导至器官衰竭，而衍生各种疾病，故平日应尽量减少酸性食物的摄取，增加碱性食物的质与量。
　　　　　　　　　摘自姜淑惠医师《这样吃最健康》
　　以下附件为酸碱食物表有兴趣的伙伴可参考之：　　
　　[酸碱食物表]：
　　强碱：牛乳、胡瓜、红萝卜，柑子、萝卜、蕃茄、菠菜、葡萄、葡萄干、黑胡麻、昆布、芋、无花果
　　弱碱：马铃薯、高丽菜、养乐多、南瓜、莲荔、苹果、香蕉、凤梨、樱桃。菜燕、梨、桃　　
　　弱酸：火腿、蛤璃，鲍鱼、茄子、巧克力、奶油、章鱼、葱白、溪鱼、油炸物、虾、白菜、鲷、　
　　强酸：牛肉、猪肉、香肠、蚵仔、清酒、扇鱼、乳酪、砂糖、饼干、花生米、鲔、椰子汁

中华模具设计 · 发表于 2008-12-30 20:33:10

学习了支持下

浪客_剑心518 · 发表于 2008-12-31 08:32:58

好贴,

看来要多吃蔬菜.

WBDCY · 发表于 2008-12-31 08:59:22

感谢分享

wamtjf · 发表于 2008-12-31 09:35:35

支持一下!

dcdtutu · 发表于 2008-12-31 11:10:55

天啊,我喜欢吃的都是强酸性的

qqaazzww · 发表于 2009-1-4 23:35:45

多吃蔬菜，多次水果，

wsktmai · 发表于 2009-1-7 15:20:32

学习了支持下

aishenqiji · 发表于 2009-1-7 18:04:10

aishenqiji · 发表于 2009-1-7 18:04:48

谢谢分享健康知识

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